Web sitemize yeni eklenen video ve haberlerden haberdar olmak için e-posta adresinizi ekleyin.



Hemoroid ve Spor

Hemoroid için yürüyüş ve koşu gibi egzersizlerin damar dolaşımını güçlendirmeleri nedeniyle yararı vardır. Ancak ıkınmaya sebep olacak ağır sporların yapılması ve makat üzerine sert şekilde oturmalar hemoroid veya basura bağlı yakınmaları daha kötü duruma getirebilir. Özellikle makat kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizlerinin yararı çoktur.
Prof. Dr. Korhan Taviloğlu'na Teşekkürler...

Hemoroid ve Spor

Büyüt  Büyüt

Hemoroid için yürüyüş ve koşu gibi egzersizlerin damar dolaşımını güçlendirmeleri nedeniyle yararı vardır. Ancak ıkınmaya sebep olacak ağır sporların yapılması ve makat üzerine sert şekilde oturmalar hemoroid veya basura bağlı yakınmaları daha kötü duruma getirebilir. Özellikle makat kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizlerinin yararı çoktur. Burada önemli olan makat kaslarını adeta dışkı veya gaz gelince makatı kastığımız gibi 15-20 kez kasmak ve gevşetmek ve bunu toplam 5 defa tekrarlamak (toplam 75-100 kez) ve günde 3-4 ayrı zaman diliminde bu egzersizi tekrarlamak (toplamda 200 ile 300 kez) gerekir. Bu egzersizler aynı zamanda doğum öncesi makat kaslarını güçlendirme ve gaz ile dışkı kaçırma sorunu olan hastalarda da yaygın olarak kullanılmaktadır.

Hemoroid için zararlı olan sporlar

  • Motosiklete binme
  • Bisiklete binme
  • Ata binme
  • Ağırlık kaldırma (vücut geliştirme sporu)
  • Mekik çekme
  • Karın kaslarını güçlendiren egzersizler
  • Köprü kurmak
  • Aşırı ıkınmaya neden olan tüm sporlar
Anahtar kelimeler: motosiklete binme, bisiklete binme, ata binme, ağırlık kaldırma, vücut geliştirme sporu, mekik çekme, köprü kurmak, aşırı ıkınma, Kegel egzersizi, basur, hemoroid, gaz kaçırma, dışkı kaçırma

Kaynaklar
1. Fox A, Tietze PH, Ramakrishnan K. Anorectal conditions: hemorrhoids. FP Essent 2014; 419: 11-19.
2. Lohsiriwat V. Hemorrhoids: from basic pathophysiology to clinical management. World J Gastroenterol 2012; 18 (17): 2009-2017.
3. Nisar PJ, Scholefield JH. Managing haemorrhoids. BMJ 2003; 327 (7419): 847-851.
4. Mounsey AL, Halladay J, Sadiq TS. Hemorrhoids. Am Fam Physician 2011; 84 (2): 204-210.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Güncelleme tarihi: 24.07.2017

Ana Sayfa       › Sayfayı Paylaş       › Sayfayı Yazdır       › Site Haritası       › Medya: Engin Çelik & Burak Sayılı